Anne sütü, bebekler için ideal bir besin kaynağıdır, çünkü içerdiği protein, yağ, demir, vitamin ve diğer besin maddeleri ile bebeğin ilk 6 ay boyunca ihtiyaç duyduğu tüm besin değerlerini karşılar. Ayrıca, anne sütünde bulunan koruyucu maddeler, bebeği enfeksiyonlardan korur. Anne sütü, yeterli miktarda su ve vitamin içerdiği için, bebeklere sıcak iklimlerde bile su vermeye gerek yoktur.
D vitamini, vücut için hayati öneme sahip bir vitamin olan ve çoğunlukla güneş ışığı tarafından sentezlenen bir bileşiktir. Doğal olarak D vitamini, vücudun cilt tarafından ultraviyole (UV) B ışınlarına maruz kalmasıyla sentezlenir. Ayrıca bazı yiyeceklerde ve takviye olarak da bulunabilir.
Lif, bitkilerde bulunan ve sindirilemeyen kompleks karbonhidratlardır. Sindirim sistemi tarafından tamamen parçalanmadan bağırsaklardan geçerler. Lif, vücut için sindirilemeyen bir yapıya sahip olmasına rağmen, sindirim sürecine katkıda bulunarak sağlık açısından birçok faydası olan bir besin maddesidir.
Lif nedir? Lifli gıdaların faydaları nelerdir? Devamını Oku »
Vitamin, bir canlının metabolizmasının düzgün çalışması için küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu temel bir mikro besin olan organik bir moleküldür (veya kimyasal olarak yakından ilişkili bir molekül grubudur).
Vitamin Nedir? Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur? Devamını Oku »
Kırmızı pancar, besleyici özellikleri ve sağlık faydalarıyla bilinen bir sebzedir. Kırmızı pancarın faydaları:
• Antioksidan içeriği: Kırmızı pancar, betalain olarak adlandırılan güçlü antioksidan bileşikler içerir. Bu antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve inflamasyonu önleyebilir. Bu sayede, kırmızı pancar tüketimi sağlıklı bir antioksidan koruması sağlar.
Aralıklı oruç diyeti, belirli zaman dilimleri boyunca yeme veya açlık dönemlerini takip etmeyi içeren bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyet, yemek yemek için belirli bir pencere süresi sunar ve geri kalan zamanlarda oruç tutmanızı gerektirir. Genellikle bir günü 24 saat olarak düşünürsek, aralıklı oruç diyeti, birçok farklı varyasyonda uygulanabilir.
Aralıklı oruç diyeti (Intermittent fasting) nedir? Nasıl yapılır? Devamını Oku »
Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizlerdir. Bu kaslar, idrarı tutma, dışkı kontrolü, cinsel fonksiyonlar ve doğum süreci gibi bir dizi önemli işlevi destekler.
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağlı bir beslenme planıdır. Amacı, vücudu ketoz adı verilen bir metabolik duruma sokmaktır. Normalde vücut, enerji kaynağı olarak karbonhidratları kullanır. Ancak ketojenik diyetle karbonhidrat alımı kısıtlanır ve bunun yerine yağ alımı artırılır.
Çörek otu yağı, çörek otunun tohumlarından soğuk presle elde edilen bir yağdır. Çörek otu, Latince adı Nigella sativa olan bitkinin tohumlarıdır. Aynı zamanda siyah kimyon veya siyah çörek otu olarak da bilinir. Aslında, çörek otu bitkisi Asya, Orta Doğu ve Akdeniz bölgelerinde yetişir ve uzun yıllardır kullanılan bir bitkidir. Çörek otu tohumları, yaklaşık olarak susam
Bazal metabolizma, vücudun dinlenme durumunda iken bile çalışması için ihtiyaç duyduğu enerji miktarını ifade eder. Bazal metabolizma hızı (BMH), kalori cinsinden ölçülür ve vücut fonksiyonlarının devamı için gerekli olan enerjiyi sağlar.
Bazal metabolizma nedir? Hızı nasıl hesaplanır? Devamını Oku »
Çağrı merkezimizden uzman personelimizin yönlendirmesi ile istediğiniz bölümden ve doktordan kolayca randevu alabilirsiniz.
Anıt Caddesi No : 12 Tandoğan, Anadolu Meydanı, Ankara
0312 212 80 80
iletisim@erenebrinc.com.tr
©2025. Magnet Hastanesi. All Rights Reserved.
-
