İnsülin Direncinde Nasıl Beslenilmelidir?
İnsülin direnciyle mücadelede en önemli adım, kan şekerini dengede tutacak bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Bu sayede hem insülinin daha etkili çalışması sağlanır hem de kilo kontrolü mümkün hale gelir. İşte insülin direnci olan kişiler için sağlıklı beslenme önerileri: Düşük glisemik indeksli gıdalar tercih edilmelidir. Glisemik indeks, bir gıdanın kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğini gösterir. […]