Öfke kontrolü
Öfke yönetimi, öfkeli hissettiğimiz anlarda tepkilerimizi kontrol altına alarak sağduyulu bir şekilde davranmayı sağlayan önemli bir beceridir. Öfke yönetimi, duygularımızı tanıma, etkili bir şekilde ifade etme ve muhtemel sonuçları düşünme süreçlerini içerir. Bu beceri sayesinde öfke nöbetlerinin sıklığı ve şiddeti azaltılabilir ve kişiler arası ilişkilerde daha sağlıklı iletişim kurulabilir. Öfke yönetimi, bireyin kendi kendine uygulayabileceği çeşitli tekniklerle veya uzman rehberliğiyle geliştirilebilir.